co wtedy

[...] wygladaja - nie sa patykami przynajmniej. Nastepnie znow powrocielm do klaty i bicha lecz troche pozadniej przestalem nieco pic i dlatego rekord na wyciskanie 90kg bicho 33 wtedy - cwiczylem tak przez 4 miesiace do maja i skonczylem cwiczyc. Nastepnie zaczelem znow cwiczyc we wrzesniu do tej chwili i nadal lecz wogole nie pije i bardzo duzo jem [...]

[...] w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam za zasadne stosowanie gainera jedynie wtedy, gdy naprawdę nie mamy możliwości zjeść czegoś normalnego. Węglowodany są przecież najtańszym i najłatwiej dostępnym składnikiem naszej diety, więc pytam po jaką [...]

elo! jestem na cyklu: 1-9 400mg boldenon week 1-12 300mg prolo e5d 9-13 30mg wina ed mysle ze sporo siły moze przyjsc po tym cyklu jak beda stawy bolec to co zrobic? moze dodac dece? ale wtedy 4 srodki to nie za dużo? za pomoc sogi

Co znaczy zwykła porcja ? Daj zapotrzebowanie kcal B/WW/T I wtedy dopiero układaj z głową. Wejdz do: REGULAMIN DZIAŁU. Za dużo chleba. Przed snem najlepiej same białko np. Ser biały lub odżywka.

[...] przeciwnik z pomocą lin kuca na prawe kolano i pozwala sędziemu kontynuować liczenie. Gdy się podniósł champion wcale nie przystąpił do intensywnego ataku, którym mógłby już wtedy zakończyć pojedynek (możliwe, że wynikało to z przedmeczowych instrukcji od organizatorów, którzy podobno nakazali obu pięściarzom zachowanie ostrożności w początkowej [...]

[...] a bylo 15 triceps nie zrobilem 15 razy jak ostanio tylko 13 czyli tak samo jak w wiosle:) dzis jakos pod koniec bylem wymeczony :( teraz mam robic tym ciezarem az osiagne 15 pow a pozniej znow zwiekrzyc ?? np bic robie 17kg 11 powtorzen i jak zrobie 17kg 15 pow to wtedy brac sie za 19kg ?? Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-12-03 12:53:53

Witam wszystkich.Chciałbym zamiescic artykuł o sobie i Roaccutanie.Brałem ten lek ok. 7 lat temu.Miałem wtedy ok. 20 lat i potworny trądzik.Niepotrafiłem wtedy spojrzec w lustro.Krosty były na całej twarzy i plecach.Leczyłem sie u róznych lekarzy i zawsze kończyłem na tym samym czyli wylecze sie różnymi,inny lekami tylko nie Roaccutanem.Mówili mi [...]

[...] jak dopiero zaczynałem ćwiczyć byłem u kolegi na siłowni zajarać (pierwszy raz w życiu) faza się wkręciła i ja mówie że chce spróbować czy coś spada po paleniu (wyciskałem wtedy z 70kg) założyli mi 50kg ja troche się rozgrzałem kłade się na ławke próbuje i sztanga mnie przygniotła zdjeli ze mnie ciężar, ja później zdołowany że forma spada [...]

co 2 miesiace robie miesiac z ciezarami ktorymi moge wykonac 8-1- powt. i wtedy nastepuje regres sily wzgledem rekordu o 5-10kg i potem przez 2 mies. nadrabiam. Czwicze bez zadnych storow specjalnych gdyz niestac mnie nato. jedyna pomoc z jakiej kozystam to zwykle bandaze na kolana i nadgarstki(wyciskanie) oraz oczywiscie pas. Ciagi staram sie [...]

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

A bylem ostatnio z kolezankami na rybach sztajn z ta druga fotka troche przsadziles wejdzie tu jakis 13 latek i co wtedy bedzie

[...] obciążenie, aby niestać w miejscu. To żadna stagnacja.. poprostu jest taki okres, mam podobnie do września ROSŁEM SUPER.. teraz od września też nawet ale już nie to co wtedy. Chociaż wiem w czym mój problem tkwi. Najważniejsza jest dieta, pzoatym 1kg/miesiąć to duży i dobry krok... Nie wszystko naraz. Rośnij. pozatym zmieniaj plany co 8-10 [...]

Ja sie zawsze uczyłem że ręce przy delfinie mają być proste . Co do nóg wykonuj 2 ruchy nogami 1 rękami jeden gdy wybijasz się rękami (wtedy łatwiej wykonac ruch rękami) i drugi gdy konczysz ruch rękami

[...] 130 g twarogu chudego(ew poltlusty) + 50g platkow owsianych + 4 orzechy+ owoc albo polewam jogurtem naturalnym/// czasem tez na sniadanie jem jajecznice z 2 jajek (albo 3 wtedy 2 cale i jedno bialko) + pomidor i surowka z marchwi i kapusty kiszonej) II Sniadanie (w szkole ) 9.30 kanapka z 2 kromek jakiegos chleba ciemnego ( razowy , [...]

[...] motorowy. Niech wygrywa Kubica życze mu tego ... ale jak wygrywają piłkarze, siatkarze to na boiskach jest więcej dzieci, niż po triumfach Hołowczyca czy Kubicy ... dzieci wtedy co najwyżej graja na komputzerze w F1 czy w "Collina", ponieważ ich rodzice najczęściej nie maja kasy aby wydać 10 zł za 1/2 h na gokartach. Zmieniony przez - [...]

[...] Ale za razem sluchaj tez moich odpowiedzi i skoro mowie ze tak nie jest w tym cyklu to nie dla tego ze nie potrafie przyznac sie do bledu, tylko dlatego ze tak nie jest. jesli udowodnisz mi blad, wtedy naniose poprawke na makrocykl. Pozdrawiam, PLŚ. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-12-02 16:14:47 Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-12-02 16:16:52

Moja przygoda zaczeła się w Gimnazjum.. pamietam jak wszyscy mną pomiatali.. gdyż ważyłem jakies 50 kg przy wzroście 168...(dziewczyny byly bardziej zmasowane ode mnie) z początku robiłem pomki(przeróżnego typu) i oczywiście brzuszki... nie było tak źle już ze mną.. ale wciąż za mało.W koncu kuzyn zaproponował mi żeby zaczoł chodzić z nim na siłke [...]

U mnie zaczęło się od tego że we wrześniu po 2 miesiącach siedzenia przed kompem postanowiłem, że trzeba coś ze sobą zrobić bo już za rok czeka mnie LO więc cały respekt z gimnazjum szlag trafi.Zacząłem jeździć do kumpla na siłownie.Pomimo tego, że ćwiczyłem o połowe mniejszymu ciężarami niż koledzy spodobało mi się.Oczywiście musiałem sprawdzić [...]

tak a co do brania zwyklego znicasu wtedy cale ZMA 'apteczne' przestaje wychodzi tak ekonomicznie

[...] 6 h snu to za malo ale kiedys pracowlame na 3 zmiany byly tygodnie ze musialem caly tydzien wstawac o 4 do pracy...koszmar spalem po 4 godzin!!...ale jakos cwiczylem...ale wtedy to naprawde bylem wykonczony...kurde nie doradzaj tak ludzia ze by zucili silownie!! silownia nie ejst tylko dla ludzi co sie ucza jeszcze albo maja dzianych starych i [...]